Oração para momentos de ansiedade e medo

Quando a ansiedade cresce, o corpo e a mente podem parecer fora de controle. Pare por um instante, apoie os pés no chão e respire lentamente. Nomeie cinco coisas que vê, quatro que consegue tocar e três que consegue ouvir. Voltar ao presente pode diminuir a intensidade do momento. Senhor, acolhe esta mente cansada. Traz serenidade para o que não pode ser resolvido agora e sabedoria para o próximo passo. Coloca pessoas seguras por perto e lembra esta pessoa de que pedir ajuda é um ato de coragem, não falta de fé. Ansiedade persistente merece acompanhamento de psicóloga ou médico. Se houver desespero intenso, vontade de morrer ou de se machucar, procure imediatamente alguém de confiança, uma emergência ou o CVV pelo número 188. A oração oferece companhia espiritual, mas não substitui cuidado profissional.